| ※全問回答の後、下の「集計」ボタンをクリックしてください | |||
| 01 | 眠りにつくのが難しいですか？ | ||
| 02 | 夜中に不安からよく目が覚めることがありますか？ | ||
| 03 | 消化不良、偏頭痛、めまい、神経性皮膚発疹、動悸、大腸炎等の症状で悩んでいますか？ | ||
| 04 | 周囲の人の言動に、イライラしやすいですか？ | ||
| 05 | 気分を切り替えてリラックスするのが難しいですか？ | ||
| 06 | 動作や話し方がゆっくりしている人にイライラしますか？ | ||
| 07 | リラックスするために、タバコ、お酒、精神安定剤などを多量に使用していますか？ | ||
| 08 | 行動するときは、無意識で急いでいますか？ | ||
| 09 | 仕事や行動を遅らされたり、抑止されるのは嫌ですか？ | ||
| 10 | ベッドに入るおり、強くて不快な疲労を感じますか？ | ||
| 11 | 何か仕事をしていないと落ち着きませんか？ | ||
| 12 | 周りの人たちは、あなたが神経過敏、または神経質だと思っていますか？ | ||
| 13 | 集中して考えたりすることが出来ないほど、よく悩むことがありますか？ | ||
「はい」の合計点＝［ ］
2点以下・・・ストレスをあまり溜めていない
3～6点・・・・少しストレスを感じている
7～10点・・・ストレスを強く感じている、ストレスが過剰な状態
11点以上・・・かなり強いストレス状態にある
11点以上の人は、ストレスを減らすための適切な対処をしていかないと、身体的
な症状を発症する危険があります。
※＞このような自覚症状＜にも是非気を付けてください